Herramientas Fundamentales
Jim Self - Mastering Alchemy
Parte
6 - El Arraigo (conexión a tierra)
Una
de estas herramientas fundamentales es el arraigo. Ya saben que muchas personas tienen una idea
de lo que es el arraigo; muchas piensan que están ancladas. El arraigo es algo que viene con el cuerpo,
pero en tanto jugamos en esta realidad tridimensional de reacción y miedo, y
pasado y futuro, muchas veces perdemos el acceso a nuestro arraigo, sencillamente dejamos de prestar atención, y
con el tiempo el arraigo se vuelve relativamente ineficaz debido a que el punto
de atención está en el drama y la molestia de la tercera dimensión. Pero esta
herramienta de arraigo viene con el cuerpo, de modo que recrearla y volver a
encenderla, vigorizarla, es una cosa realmente sencilla de hacer, y requiere
atención en tiempo presente.
Ahora
bien, a medida que la crean y juegan con ella, no es algo a lo que tengan que
prestar mucha atención, pero sí es algo que querrán empezar a tener más
consciente en las próximas semanas, especialmente jugar con esto, detenerse y
reconocer "Está bien, todavía estoy arraigado." Pueden crearla, pueden prestarle atención,
pueden jugar con ella de muchas maneras. Así, el arraigo es algo realmente
bastante sencillo; es una percepción conciente de que efectivamente hay una
línea de energía que se mueve desde el primer chakra, el extremo inferior de la
columna vertebral, y tiene este aspecto: es simplemente una línea que se
extiende desde el primer chakra al centro de la Tierra.
Ahora
bien; el arraigo ha sido entendido durante largo tiempo en términos eléctricos
(conectar a tierra). Los granjeros
solían poner postes de metal para impedir que un rayo hiciera volar el granero
o la casa; simplemente caía en el poste y bajaba a tierra.
Ustedes
se han dado cuenta de esto de conectarse a tierra con el cuerpo; muchas veces
se ponen muy nerviosos y sumergen las manos en agua fría y el cuerpo empieza a
relajarse. Entonces, crear este cordón de arraigo es una acción intencional, y
está relacionado con el centro de su cabeza y con empezar a tener una sensación
de sí mismos en esa cuarta capa de pensamiento, y así empiezan a integrar estas
herramientas.
Pero
hay un segundo aspecto de este arraigo que realmente no se ha entendido bien, y
es un arraigo que tiene que ver con las emociones.
Ahora
bien; los pensamientos son eléctricos, y las emociones son magnéticas.
Entonces, cuando la gente se desarraiga, a menudo es porque tiene todos estos
pensamientos que son muy distractivos, muy desorganizados, y entonces la
electricidad relacionada con el pensamiento es como que rebota por todos lados,
y muchas personas se ponen nerviosas.
Pero
también está el aspecto emocional, de modo que hablaremos de esto en unos
momentos. Cuando ustedes sostienen un pensamiento en este estado errático y
reaccionario de la 3ª dimensión, muchas veces una emoción es automáticamente atraída
a ese pensamiento. "Eso me hace
enojar" diría alguien, y lleva ira a ese pensamiento, pero en términos
reales cuando se empieza a estar arraigado, en el centro de la cabeza,
observando desde la cuarta capa de pensamiento, eso es simplemente ruido por
allá; una reacción es engancharse con el ruido y elegir enojarse; una elección
innecesaria la mayoría de las veces.
Cuando
tienen un pensamiento, eléctricamente, y atraen a él una emoción, y la emoción
no es manejada "Estoy enojado, esto realmente me enfurece", esas son
emociones reaccionarias atraídas al pensamiento, entonces hay una segunda parte
para este cordón de arraigo y es así: es una bobina, y esta bobina se envuelve
alrededor de la línea de arraigo o conexión a tierra, de modo que si tienes
pensamientos erráticos y esa emoción también es errática y es atraída al
pensamiento, es una especie de pensamiento disperso y emociones no controladas;
esta línea eléctrica con esta bobina tenderán a moderar la naturaleza reactiva;
cuando empiezas a volver al centro de tu cabeza, arraigar, pensar desde la
cuarta capa de pensamiento, empiezas a descubrir que tienes muchas más opciones
para manejarte a ti mismo.
De
modo que juguemos con este cordón de arraigo, así lo llamaremos; vamos a crearlo
y empezaremos a ver cómo funciona.
Recuéstense en su asiento y con los ojos abiertos, esto no es una
meditación; en un momento jugaremos en un espacio en que realmente tengan la
sensación de esto.
Me
gustaría que creen una imagen mental de una línea, simplemente vean una línea,
puede ser de color, o puede ser una cadena, o un tubo, o una larga raíz de un
árbol, y recuéstense en su asiento. Sigan adelante y cierren los ojos y tomen
conciencia del extremo inferior de su columna vertebral, ese primer chakra. (siguen con los ojos cerrados)
Si
tuvieran una tercera mano imaginaria, y un tercer brazo imaginario - ahora
bien, aquí empezamos a jugar - tomen nota de lo que acaban de crear, esa
imagen, y ahora alcancen y agarren esa línea, esa raíz de árbol o cadena con
esta tercera mano, y extiéndanse allí debajo de ustedes y conéctenla; pongan la
intención en conectarla directamente al extremo de la columna vertebral.
Sientan este movimiento, porque este tercer brazo y la tercera mano imaginaria
realmente son parte de su cuerpo etérico, lo que muchos llaman cuerpo
astral. Ahora bien, este es un aspecto
muy real de ustedes. Pueden sentir y simular: su imaginación es parte de una
conciencia de algo que existe ciertamente, aunque mayormente se niega. Y tengan la sensación de conectar ese cordón
de arraigo al primer chakra, y luego
suelten y dejen caer la línea hasta el centro de la Tierra. Realmente no es tan lejos. Sencillamente
tengan la sensación de hacer una conexión.
Ahora tomen una respiración y relajen sus asentaderas, algo así como
soltar la tensión, relajar los músculos en sus muslos, en sus asentaderas,
tomen una respiración y luego tomen conciencia de toda la electricidad que se
desconecta, pensamientos al azar, pensamientos que ni siquiera les pertenecen,
y déjenlos bajar a tierra, parecido a poner las manos en el agua; el cuerpo se
relaja y está la sensación de soltar lo que no les pertenece. Otra respiración.
Ahora
por favor colóquense en el centro de su cabeza si no están allí, y noten si
están pensando sobre esto. Dejen de pensar en ello, simplemente estén enterados
de ello. Dos espacios distintos de percepción versus emoción, es una conciencia
más tranquila - la cuarta capa de pensamiento.
Ahora
estás observando, estamos simplemente jugando; nota tu cuerpo: ¿se está
relajando? Todo lo que está ocurriendo es que has redirigido tu atención a este
arraigo, y todo lo que es errático, un poco fuera de equilibrio, tiene una
carga, una carga eléctrica que empieza a bajar por el cordón de arraigo; la
electricidad sigue el camino de menor resistencia, de modo que si puedes
dirigir las energías erráticas, se empieza a crear una comodidad en el cuerpo. Por el momento solo estamos jugando con la
parte eléctrica.
Ahora, sin recorrer este
pensamiento, piensa en la cantidad de veces en que reaccionaste o exageraste tu
reacción. Alguien dijo algo e inmediatamente tuviste un pensamiento que originó
una reacción. Recuerda también la
emoción que de alguna manera saltó, cómo te envolvió, "Esto sí que me
enoja". Ahora detente aquí y nota
también las muchas veces en que la reacción fue simplemente una reacción,
sencillamente no era necesaria, no era por elección, pero sí era una reacción.
¿Te gustaría manejar ese espacio en que puedes empezar a evadir esa
reacción? Este arraigo, el centro de tu
cabeza, permiten ese primer paso. Ahora,
otra respiración.
Ahora,
toma conciencia de este cordón de arraigo, y esta vez vamos a crear la segunda
parte de ese cordón, que es una bobina y se envuelve alrededor de esa línea.
Todo lo que necesitas hacer es darle la indicación a la bobina; ordénale
envolverse alrededor de esta línea y conectarse al centro de la Tierra. Lo que tienen estas herramientas es que son
sencillas y saben exactamente lo que deben hacer cuando se lo indicas; enrosca
la bobina, toma una respiración; de hecho toma nota de que el cuerpo puede
haber tomado una respiración, pasó a otro estado de relajación.
Aquí
es donde palabras como preocupación y anticipación del futuro - la emoción de
anticipación o preocupación - esos son eventos futuros que ni siquiera están
aquí aún. Y sin embargo nos estamos preocupando de cosas que más que a menudo
ni siquiera sucederán, y estamos en estado constante de ansiedad o
preocupación, fuera de equilibrio.
Otra
respiración, y encuentra la sensación de preocupación, confusión, inquietud,
anticipación, palabras como esas, y toma nota de ti mismo. ¿Estás en algunas de
ellas respecto a algún evento futuro que pudiera pasar de una manera muy
distinta, positivamente? Con una
respiración, permite que esa ansiedad se descargue a tierra saliendo del
cuerpo.
Estoy
usando palabras grandes como preocupación, ansiedad, anticipación, pero muchas
veces existen muchas emociones sutiles, y muchas de ellas están estructuradas
alrededor de esos "regalitos" de "No estás bien, nunca tendrás
éxito porque..." y entonces hay una
creencia aceptada del mensaje "No estoy bien", y hay muchas
preocupaciones o emociones sutiles que provienen de ese mensaje y que son muy
incorrectas.
Ahora
toma otra respiración, relájate un poco más en este arraigo, y toma conciencia
de ti mismo en el centro de tu cabeza. Sé que esto es todo nuevo, solo estamos
empezando a señalar una toma de conciencia en esa cuarta capa de pensamiento
donde estás manejando tranquilamente tu punto de atención; estás consciente, te
das cuenta. Encuentra esa emoción que
eliges: aprecio, feliz, alguna emoción sencilla y luego relaja otra vez el
cuerpo y sabe que muchos de esos pensamientos y emociones no tienen nada que
ver contigo, no son tuyos, sino que son reacciones ante ese mundo tridimensional.
Pueden estar protegiéndote, tal vez creando una anticipación de no conectarte
con algo que te preocupa, que te hace sentir inseguro; mucho de esa naturaleza
protectora de la emoción se basa en esos "regalitos": "No estás
bien", que realmente no son exactos.
Ahora
ten una percepción conciente. Nota que ese cordón de arraigo se está activando;
ahora puedes dar un paso más: indícale al cordón de arraigo que se ocupe y se
expanda con toda esa electricidad sin controlar del cuerpo (pausa). Ahora, toma conciencia de ti
mismo y toma una respiración sin cambiar el arraigo, sin salir del centro de tu
cabeza, sin cambiar tu percepción conciente de esta tranquila cuarta capa de
pensamiento. Permite que tus ojos se
abran: ves la habitación. No "vayas a" la habitación, solo toma
conciencia de que está allí.
Otra
respiración. Y luego me gustaría que continúes estando así conciente, pero te
pongas de pie. Ahora siente tus pies sobre el piso; es una cosa tonta, siente
tus pies sobre el piso y cambia el peso de un pie al otro, como si te mecieras
ida y vuelta. Encuentra la estabilidad,
flexiona ligeramente las rodillas y encuentra la estabilidad. Ten conciencia de
ti mismo tomando conciencia. Separa los dedos de los pies, siente tus pies
sobre el piso, y así arraigado hay una sensación de esta estabilidad de
firmeza, tal vez de peso, empiezas a tener un peso en el cuerpo, algo así como
"Aquí estoy yo", de hecho es exactamente eso, aquí estás. Estás empezando a ocupar tu cuerpo, una
manera muy sencilla, donde mucho de esas palabras de preocupación,
anticipación, ansiedad, enojo, frustración, esas emociones, muchas veces son
miedos de otras personas. Eso es la
energía que te saca de tu cuerpo, y cuando tratas de volver a entrar no puedes
hacerlo completamente debido a esa
energía de "no estás ok, no mereces" que está establecida allí. Cuando empiezas a mandar a tierra las
emociones y los pensamientos, mucha de esta energía es vieja, no tiene sentido,
ni siquiera tiene una estructura racional, es solo electricidad estática y
emoción.
Así,
al sentir tus pies sobre el piso, tienes una sensación de "me gusto",
esa sensación de una emoción positiva; nota cómo tu cabeza parece volverse un
poco más clara (pausa).
Esta
es una gran herramienta. ¿Por qué grande?
Porque estas herramientas te permiten estabilizarte y empezar a
definirte a ti mismo. La nueva
herramienta con que jugaremos, la rosa, te permite definir: "Este soy yo,
estable, conciente, presente, con opción. Y ese teatro ahí afuera es realmente
para mi entretenimiento, pero no necesito ir allí para experimentarlo, a menos
que yo lo elija."
Entonces,
una respiración más, toma nota de ti mismo. En los próximos días, combina el centro de tu cabeza, la conciencia desde
la cuarta capa de pensamiento, y estar arraigado. Nuevamente: cuando conduces tu coche, es un
gran lugar para encontrar este espacio, porque eres tú y tu coche, y te permite
estar muy en claro. Pero estas
herramientas son para deambular, son herramientas que te permiten estar sorprendido
por la brusquedad de alguien, por sus palabras inadecuadas, y luego responder
en lugar de ser sacado de tu espacio.
Entonces
el arraigo es algo a que prestarle atención; puedes dejar caer tu cordón de
arraigo, lo dejas bajar, nota cómo se siente y luego puedes instantáneamente
arraigarte otra vez, algo con qué jugar también para familiarizarte. Una herramienta tremenda, parte de quién
eres, y te da la oportunidad de recordarte a ti mismo.
Pasaremos
a la siguiente herramienta, el uso de la rosa.
Transcripción
del video y traducción: M. Cristina Cáffaro
Para
quienes deseen hacer la práctica, el audio de este texto está grabado y se
puede escuchar o descargar en: https://soundcloud.com/user-432200915/parte-6-copia