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Jim Self - Mastering Alchemy
5 -
Capas de Pensamiento
Hablemos
de cómo piensas. No de lo que piensas, sino de cómo piensas. Verás: cuando
empiezas a estar en el centro de tu cabeza, anclado, empiezas a definir el
borde de tu espacio y te estableces en tiempo presente, empiezas a darte cuenta
de cómo procesas el pensamiento, de cómo piensas pensamientos.
Hay
distintas capas de pensamiento, y en esa realidad de tercera dimensión, muchas
veces ves lo que vamos a llamar una capa de pensamiento. Te encontrarás con
gente que piensa en - llamémoslo así - una capa de pensamiento: hablan sin
parar, no dicen nada, simplemente hablan y hablan y hablan, y es interesante
que si interrumpes a este tipo de persona y le dices, "Oh, lo siento.
Sigue, termina lo que decías," ¡no pueden hacerlo! Una vez interrumpidos no pueden recordar lo
que estaban diciendo un momento atrás. Y
si le dices, "Bueno, estabas hablando de los Ducks" (N.T. equipo deportivo) "Ah, Ah,
sí" y empiezan otra vez y hablan y hablan y hablan, sin darse cuenta de sí
mismos, solo en movimiento en esta realidad tridimensional que ya mencionamos.
Estamos en movimiento: miras al mundo exterior buscando aprobación, validación,
aceptación, te involucras con ese mundo tridimensional en ese contexto de
preguntar básicamente: "¿Estoy bien?"
Ahora
bien, muchas veces una persona en esa segunda capa de pensamiento sigue
hablando y hablando y hablando porque, si puede distraerte, si puede decirte
algo interesante, tal vez te guste.
Ahora si le haces esa pregunta, eso no sería conversación, pero cuando
te fijas en lo que está pasando con quién es, esa especie de necesidad de estar
allí afuera y ser visto suele ser un mecanismo de defensa; un lugar para
esconderse. Me verás.
Esta
próxima capa de pensamiento es la que ocupamos en uno u otro aspecto de nuestra
vida, y la mayoría de las personas en 3ª dimensión lo hacen muy a menudo, y es
la capa de pensamiento que nos tiene pensando en un futuro. "Bueno, veamos, ¿debería ir hoy a la
tienda, o ir mañana?" Hay una
inclinación hacia el futuro, una consideración y un proceso de pensamiento,
pero el pensamiento está afuera adelante de la persona.
Ahora
bien; todos hacemos eso, cuando tratamos de tomar una decisión, o si estamos
conduciendo el coche," ¿iré primero a la tienda, o debiera ir primero a
otro lado? ¿A cargar nafta?" Todos
hacemos eso. Pero cuando uno empieza a
estar en el centro de su cabeza, al empezar a dominar un poco más el cómo nos
manejamos, uno empieza a pensar esos mismos pensamientos desde la 4ª capa de
pensamiento; empieza a tener una curiosidad en las consideraciones, algo así
como: "Bueno, a ver, en el tiempo presente, ¿cuál sería la mejor cosa para
hacer? ¿Podría hacer esto o podría hacer aquello?" Uno está eligiendo, no está reaccionando, no
está apurado, no está inclinándose hacia su futuro.
Entonces
esta 4ª capa de pensamiento es un lugar que yo definiría como sopesar,
ponderar, o sea estar curioso, realmente curioso sin realmente hacer una
pregunta; es el espacio en que uno dice, "Vaya, me pregunto cómo
funciona", pero no se necesita respuesta, uno quiere la respuesta pero no
la necesita. Es un lugar en el que uno
observa, hace la pregunta, y permite que la pregunta llegue a donde se
formuló.
Ahora
bien, este concepto va a sonar raro para muchos. La respuesta reside donde la pregunta se
hizo. Pero cuando uno empieza a estar
arraigado, centrado, muy presente, empezará a descubrir, como ya he dicho un
par de veces, que todas las cosas vienen a uno. No se necesita ir hacia afuera
externamente para encontrar algo. De hecho, la mayoría de las veces uno va
afuera a encontrar algo, hace la pregunta, y para cuando trae de vuelta la
pregunta a través de tiempo y espacio, la respuesta será diferente de lo que
encontró realmente allá afuera, y entonces cuando uno puede hacer la pregunta y
permitir que la respuesta esté allí mismo sin la necesidad, sin inclinarse
hacia el futuro, sin necesitar la respuesta, uno va a encontrar una gran
variedad de percepciones concientes que acuden a su espacio.
También
van a descubrir que esta palabra "discernimiento" es algo de lo que
se vuelven conscientes. Se dan cuenta de
las múltiples elecciones entre las respuestas, "puedo girar a la izquierda
e ir a la tienda o puedo girar a la derecha a cargar nafta," y de algún
modo no importa, simplemente lo observan. Aquí sucede algo; empiezan a tener
una respuesta, y la respuesta reside en lo que saben.
Ahora
bien, este saber es algo que abordamos en nivel 1 y nivel 2 mucho más, en
Mastering Alchemy, pero este saber es donde ustedes simplemente saben que la
respuesta llega para la pregunta formulada. Llega de una manera que de algún
modo les da opción de jugar.
Entonces
esta 4ª capa de pensamiento es un lugar que permite una oportunidad de
experimentar en su espacio para que venga, para que se permita la experiencia.
También da opciones múltiples, que muchas veces cuando tengo necesidad, cómo
funciona esto, solo acepto lo que venga, es una respuesta expeditiva. Entonces esta 4ª capa de pensamiento es en
realidad un lugar silencioso y que permite.
A
medida que empiezan a jugar más conscientemente, se sienten más cómodos consigo
mismos permitiendo que el mundo sea el Teatro de Shakespeare y ustedes elijan
sus oportunidades. Por ejemplo, meditar empieza a ser un lugar donde hay un
silencio en aumento.
La
5ª capa de pensamiento es un lugar que requiere alguna atención y preparación;
no llega simplemente al empezar a saber qué es, sino que esta 5ª capa es un
lugar donde uno no piensa pensamientos en la parte frontal de la cabeza, no
piensa pensamientos "en voz alta" dentro de la cabeza. Es como
"Oh, qué debo hacer, me pregunto qué debo hacer". No es estar hablando con uno mismo, volviendo
a la 4ª capa de pensamiento; uno está curioso pero no está hablando consigo
mismo. En esta 5ª capa de pensamiento se
vuelve muy silencioso y no hay charla con uno mismo en absoluto, y sin embargo
en el trasfondo uno está muy consciente de sí mismo pensando, pero el
pensamiento es muy silencioso. Si alguna vez han tenido una meditación
sensacional, de esas que se sientan durante un par de horas y cuando están
listos para levantarse se preguntan por qué no hacen eso todo el tiempo, cuando
llegan a ese lugar en que están conscientes de estar conscientes de su
pensamiento pero no son ustedes pensando en la parte frontal de la cabeza con
palabras que suenan allí.
Entonces,
el lugar que más nos interesa aquí es estar conscientes de esta 3ª capa de
pensamiento que los hace inclinarse hacia el futuro, inclinarse por así decir,
pero es una sensación de lo que debieran hacer. En realidad se siente, cuando están
conscientes de ello, como si estuvieran inclinándose; si se pueden volver hacia
atrás permiten la respuesta. ¿Pueden volver hacia atrás y solo estar curiosos
sin realmente comprometerse en lo que sucede, en lo que necesitan? Al no hacer realmente la pregunta en voz alta
van a encontrar que en el cuerpo ocurre una quietud. Van a descubrir que no es
solo al sentarse en un espacio de meditación; es como andar por ahí arraigado,
observando, en espacio presente, y así tratar con el mundo a su alrededor.
Entonces
juguemos con esto un poquito, si lo permiten. Recuéstense en su asiento (pausa) y con los ojos abiertos estén en
el centro de su cabeza. Ahora bien: noten si pueden estar en el centro de su
cabeza. Es simplemente en el centro de su cabeza, detrás de sus ojos; miren al
cuarto a su alrededor, vean el cuarto desde detrás de sus ojos, y al hacerlo
noten cuán tranquilos pueden llegar a estar. Ahora bien, puede haber
pensamiento, puede haber movimiento. Muchas veces este es el espacio donde
empiezan a aquietarse, tal vez a entrar en meditación, y tan pronto como
empiezan a obtener este silencio, aparece todo ese ruido en su cabeza; y se
levantan y van a comprar las papas fritas para algo que van a hacer al día
siguiente, y se movieron fuera de ese espacio.
Aquí
suceden dos cosas. Quién está en el centro de tu cabeza, pero más
específicamente todo este ruido que está en esas capas segunda y tercera de
pensamiento. Mucho de ese ruido ni siquiera eres tú pensando, pero ya miraremos
un poco eso. Pero aquí está ese ruido,
distrayéndote.
Entonces,
toma una respiración, otra vez, centro de la cabeza, y respira cerrando los
ojos. Al tener otra vez los ojos cerrados nota si estás en el centro de tu
cabeza, y si estás en el centro de tu cabeza, toma nota del ruido, nota tu
pensamiento, nota todo el movimiento que hay.
Ahora, te pido que te sientes aquí durante 30 segundos y lo que me
gustaría es que tomes nota de ti mismo. No cambies nada; toma nota de cuán
rápidamente tu pensamiento se aleja de ti (30
segundos de pausa).
Ahora
bien, otra respiración y ¿estás todavía en el centro de tu cabeza? ¿O el ruido y los pensamientos te
distrajeron? ¿Te encontraste pensando sobre mañana, pensando en lo que hiciste
ayer, o algo así? Otra vez: ve al centro
de tu cabeza, esto no se puede hacer mal, pero hay mucha distracción en el
centro de tu cabeza, cuando tu hábito es mirar tu mundo desde esa tercera capa
de pensamiento. Otra respiración (15
segundos de pausa).
Pon
tu intención en mover tu atención hacia esta cuarta capa de
pensamiento. Esta cuarta capa es donde te preguntas, o sea, "me pregunto
cómo funciona eso", pero no necesitas una respuesta. Esta cuarta capa de
pensamiento es silenciosa, te permite pensar en palabras pero las palabras no
inclinan; no hay necesidad; curiosidad sí pero no necesidad.
Puede
que descubras que quieres tomar una respiración un poco más profunda. El cuerpo
te dice, "No he estado allí a menudo." (pausa)
Otra vez, curioso, esto no es una
meditación profunda, no es una gran lección; solo es empezar a tomar
conciencia.
Centro
de tu cabeza. Tranquilo. No hay necesidad; no necesitas nada. Estás sentado en tu silla, quieto, en el
centro de tu cabeza (Pausa 25 segundos)
Toma
nota de ti mismo tomando nota de ti (pausa)
y sin usar palabras, permite al cuerpo
que se relaje un poco más en la silla, y toma otra respiración. (pausa 25 segundos)
Ahora
bien, me oirás decir a menudo: Permite la emoción que se sienta bien. No se
piensa realmente una emoción. Escuchen: solo permitimos las emociones que se
sienten bien. Tal vez algo como "me gusto", "feliz", o
podría ser "agradecido" o "aprecio". Simplemente una
emoción sin pensarlo, solo darse cuenta de ella. Y luego, cuando te das cuenta,
no hay un pensamiento adicional, solo aprecio y quietud. (pausa)
Centro
de tu cabeza, tranquilo, darse cuenta, no hay necesidades. Aquí estoy, sentado
aquí, tranquilo, con una sensación agradable (pausa). Otra respiración.
Puede que notes que el cuerpo necesita tomar respiraciones un poco más
profundas. Todos se fueron. En cierto
modo este es territorio sin mapas para el cuerpo; no pasas mucho tiempo aquí. Tal vez algunos sí, pero en general cuando
uno empieza a re-crearse a sí mismo, realinearse, reconstruirse, re-membrarse,
sucede en esta quietud (pausa). Y uno puede notar esa sensación sin siquiera
ponerle un rótulo (pausa). Ahora, ¿puedes notar si te estás distrayendo? Es muy posible.
Al
aquietarse, ocurre otra circunstancia. Muchos de esos pensamientos ruidosos
empiezan a asomar a la superficie para que los dejes ir como burbujas atrapadas
bajo el agua. Tan pronto como los sueltas, suben y se disipan. Entonces puede
haber pensamientos que distraen; esto puede ser las personas en el medio de tu
cabeza, o también puede ser un recuerdo de tercer grado, está allí, es solo que
nunca estuviste tan tranquilo como para soltarlo. Otra respiración (pausa).
Ahora
te reinicias. Nota si esos pensamientos están allí. Permítelos y luego
intencionalmente te traes a esa tranquila cuarta capa de pensamiento donde te
das cuenta de que no necesitas nada (pausa).
Esto es el comienzo de crear el espacio para permitir que todo venga a ti. No viene en el "yo necesito"; viene
en "me gustaría crear, me gustaría experimentar, me gustaría tener,"
pero no es una necesidad; no proviene de una carencia, o un miedo, o algún nivel
de apuro. Otra respiración (pausa).
Toma
nota otra vez; conciente de ti mismo, en el centro de tu cabeza. Nota la
habitación donde estás sentado con los ojos cerrados; simplemente ves la
puerta, el piso, la silla, y no hay ningún movimiento de apartarte de ti. Solo
observas desde el centro de tu cabeza, detrás de tus ojos. No hay necesidad;
los pensamientos que surgen como burbujas se están yendo. Y está la sensación:
me gusto. Aprecio. Algún sentimiento que
se sienta bien. (pausa 30 segundos)
Otra
vez, nota si estás en un pensamiento. Es muy probable que lo estés. Porque
cuando te quedas en silencio empiezas a notar cuán ruidoso eres. Y eso no es ni bueno ni malo, es
simplemente ruido. Ese ruido es la energía de otras personas que pasa a través
de ti. Cuando no sé dónde existo, dónde empiezo y termino, metafóricamente,
dónde está el final de mi espacio, dónde está el centro de mi cabeza, dónde
existo en un cuerpo, ese ruido no tiene limitaciones de definición; simplemente
pasa a través de ti. Muy distractivo, en
general, pero cuando uno se aquieta es muy difícil mantener la quietud porque
el ruido es bastante fuerte. Otra
respiración. Y otra vez, esa cuarta capa
de pensamiento, si te has distraído con el ruido, si has caído fuera de la
cuarta capa de pensamiento. No es problema.
Solo incomodidad. Entonces cuando
notas el ruido, pon tu intención en regresar a la cuarta capa. No necesitas
nada. Estás tranquilo. Estás feliz. O encuentra una emoción, la palabra de una
sensación que te sea cómoda, que puedas empezar a tener como sensación a la que
"ir hacia". No te aleja. Tal vez algo como aprecio. Aprecio por nada;
aprecio por todo; simplemente aprecio. Crea una palabra que te permita tener un
punto de anclaje en una emoción que sea cómoda, agradable, disfrutable, y sin
embargo no te comprometa.
Muy
bien, cuarta capa de pensamiento, quietud, centro de tu cabeza (pausa)
sin tener ningún pensamiento. ¿Qué te
parece este espacio? ¿Sería este un
espacio que te gustaría empezar a experimentar conscientemente, manejar a
voluntad, a tu elección? No se supone
que sea un espacio a donde ir, se entiende como un espacio de vivir, de caminar
por ahí, de elegir tu vida. No es
difícil dominar esto, pero si no sabes que existe, si no tienes anclada una
referencia a esta cuarta capa de pensamiento... No hay necesidad, es tranquilo,
tienes una sensación cómoda mientras estás conciente de ti mismo en el centro
de tu cabeza (pausa).
Desde
el centro de tu cabeza, sin prestar realmente atención, ¿podrías permitir que
tus dedos de los pies se muevan? Sin
"ir a" los dedos; no hay necesidad de pensarlo. ¿Puedes permitir que
se muevan los dedos y permanecer en el centro de tu cabeza? (pausa)
Cuarta
capa de pensamiento. Tranquilo, muy presente, no hay necesidad, y tengo una
sensación cómoda para anclar este trabajo. Ahora en un momento les voy a pedir
quedarse aquí y luego les pediré que abran los ojos y tomen conciencia de la
habitación donde están; pero dentro de un momento.
Ahora
noten otra vez: tranquilo, cuarta capa de pensamiento, no hay un inclinarse; si
tienen una pregunta, se formula y la respuesta empieza a llegar a ustedes, no
se necesita salir de uno mismo hacia esa tercera capa de pensamiento y hacia el
mundo exterior.
Ahora
bien: nuevamente, permite que se muevan los dedos de los pies sin que sea una
distracción, solo notas que los dedos se mueven, y luego desde el centro de tu
cabeza, sin cambiar nada, toma conciencia de la habitación donde estás sentado,
y otra vez, sin ir a la puerta o a la mesa o al piso o al techo, simplemente
nota la habitación desde el centro de tu cabeza. Cuarta capa de pensamiento,
emoción agradable, y toma conciencia de la emoción y permite que tus ojos se
abran pero no veas nada; la habitación está allí, pero deja que esté fuera de
foco, y toma conciencia de estar tranquilo y en una emoción agradable. Y luego con la siguiente respiración, permite
que los ojos observen la habitación mientras mantienes esa emoción tranquila y
agradable desde el centro de tu cabeza, observando la habitación. Puedes mover los dedos de los pies y las
manos, sin dejar este espacio; simplemente ves si puedes hacer pequeños
movimientos en el cuerpo y sin embargo conservas la conciencia.
Ahora
bien; este es un espacio de deambular, es un espacio de vivir tu vida, es un
espacio de empezar a entrar en la maestría de ti mismo. No es un espacio
complejo pero, como el centro de tu
cabeza, esto requiere un poquito de atención.
Otra
vez, durante un par de días, practica estar en el centro de tu cabeza y
mientras conduces fíjate si puedes eliminar los pensamientos. No es por medio de moverlos hacia afuera; es
trayendo tu punto de atención a una cuarta capa de pensamiento.
Se
ha hecho mucho trabajo para limpiar, y discutir, y empujar en contra, y
preocuparse de algo que no está bien con la energía en tu espacio; demasiado
trabajo. Hay una manera mucho más simple
de manejar esto. Al empezar a tener más
dominio del centro de tu cabeza, de la cuarta capa de pensamiento, de estar
arraigado, (jugaremos con eso después), de ser capaz de definir el borde de tu
campo de energía, de poder estar en tiempo presente, todo esto funciona junto,
es un espacio con el que deambulas. Al
empezar a dominar estas herramientas realmente simples y estas tomas de
conciencia, todo empieza a venir a ti,
pero al mismo tiempo empezarás a darte cuenta de que mucho de ese ruido contra
el que luchas o discutes o te altera, empezarás a darte cuenta de que ese ruido
no tiene nada que ver contigo. Muchos de esos desafíos, de esos problemas, de
esas emociones que la gente emplea y que te sacan de tu espacio, que te sacan
de equilibrio, no tienen nada que ver contigo.
A
medida que empiezas a crear este espacio, esta plataforma, empiezas a
introducir algunas palabras; jugaremos con esto nuevamente en la próxima sesión,
y empezarás a encontrar una sensación de certidumbre y presencia, la capacidad
de sostener este espacio en que estás ahora, notarás que ese ruido sigue
pasando a tu lado pero ni siquiera requiere tu atención. Empiezas a salir del ruido, a dar un paso a
este espacio de cuarta, quinta dimensión donde está disponible la paradoja,
está disponible el cambio, comprometerse es algo que se hace en tus términos,
en lugar de ser arrastrado hacia algo y luego tener que habértelas con eso toda
la semana.
De
modo que váyanse por un rato, practiquen el centro de la cabeza y esta cuarta
capa de pensamiento. Hay mucho más en esto, pero esta es una parte simple.
Luego cuando vuelvan jugaremos con el cordón de arraigo. Ahora todos dicen,
"¡Ya sé todo sobre el arraigo!"
Veremos.
Nos
vemos en la próxima.
Transcripción del video y traducción: M. Cristina Cáffaro
Para quienes deseen
hacer la práctica, el audio de este texto está grabado y se puede escuchar o
descargar en: https://soundcloud.com/user-432200915/parte-5-capas-de-pensamiento